کالری و ماکروها
انرژی روزانه را همراه با پروتئین، کربوهیدرات و چربی در یک لاگ متمرکز نگه دار.
ثبت تغذیه
کالری و ماکروها را ثبت کن بدون اینکه تصویر بزرگ‌تر گم شود.
RahatFit ثبت غذا را ساده نگه می‌دارد و تغذیه را به تمرین، کاردیو، چک‌این و پیشرفت متصل می‌کند. وعده‌ها و ماکروها را ثبت کن و همان داده را در بررسی کلی مسیر استفاده کن.
- کالری
- پروتئین
- کربوهیدرات
- چربی و تاریخچه وعده‌ها
افزودن غذا
غذا را پیدا کنید، گزینه مناسب را انتخاب کنید و مقدار مصرف را بررسی کنید.
غذاهایی را که قبلاً ثبت کرده‌اید بدون جستجوی دوباره پیدا کنید.
ثبت تغذیه
داده غذایی که بعد از ثبت هم کاربرد دارد.
تغذیه زمانی مفیدتر است که کنار عملکرد تمرینی و روند پیشرفت دیده شود، نه فقط در یک اپ کالری جدا.
ورود غذا با کمک AI
وعده را با زبان طبیعی توصیف کن و نتیجه تغذیه‌ای تبدیل‌شده را قبل از ذخیره بررسی کن.
پشتیبانی از اسکن
در جریان‌های پشتیبانی‌شده از بارکد و برچسب تغذیه برای کاهش ورود دستی تکراری استفاده کن.
روال روزانه تغذیه
وعده را ثبت کن، اعداد را چک کن و روز را در زمینه ببین.
RahatFit تلاش می‌کند ورود تکراری داده را کم کند بدون اینکه نتیجه نهایی را از کاربر پنهان کند.
۱. غذا را اضافه کن
به‌صورت دستی، با تبدیل متن پشتیبانی‌شده توسط AI یا ابزارهای اسکن موجود.
۲. ورودی را بررسی کن
قبل از اتکا به نتیجه، کالری و ماکروها را چک کن.
۳. کل روز را ببین
تغذیه روزانه را کنار تمرین، کاردیو و پیشرفت برای بررسی پایبندی استفاده کن.
برای ثبات
از ثبت روزانه تا اهداف جدی فیزیک.
کات
پایبندی به کالری و ماکرو را کنار تغییر وزن و عملکرد تمرینی ببین.
افزایش وزن کنترل‌شده
دریافت غذایی را به‌اندازه کافی منظم ثبت کن تا با پیشرفت تمرین و روند وزن مقایسه شود.
وعده‌های تکراری
الگوهای غذایی رایج و زمینه روزانه را در همان سیستم سایر داده‌های فیتنس نگه دار.
پرسش‌های تغذیه
RahatFit چگونه ثبت غذا را مدیریت می‌کند؟
آیا پروتئین، کربوهیدرات و چربی ثبت می‌شوند؟
بله. جریان تغذیه شامل کالری و درشت‌مغذی‌های اصلی است تا دریافت روزانه کنار هم دیده شود.
آیا ثبت غذا با هوش مصنوعی وجود دارد؟
RahatFit ورود غذای پشتیبانی‌شده با AI دارد که توضیح وعده را به ورودی قابل‌بررسی تبدیل می‌کند. نتیجه باید قبل از ذخیره یا اتکا بررسی شود.
آیا تخمین‌های تغذیه همیشه دقیق‌اند؟
خیر. برچسب، اندازه وعده، پایگاه داده و تخمین‌های AI همگی می‌توانند عدم‌قطعیت داشته باشند. RahatFit ابزار رهگیری است، نه اندازه‌گیری آزمایشگاهی.
تغذیه متصل به پیشرفت
لاگ غذا را از بقیه مسیر جدا نکن.
RahatFit تغذیه را به تمرین و سیگنال‌های پیشرفت متصل می‌کند تا اعداد معنی بیشتری داشته باشند.